Penyebab Dan Cara Mencegah Asam Urat

 

Secara alami, asam urat merupakan senyawa yang diproduksi tubuh untuk memecah purin.

Asam urat kemudian dikeluarkan melalui urin setelah tubuh selesai menggunakannya.

Namun, dalam beberapa kasus, tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal rusak dan tidak mengeluarkan cukup asam urat.

Dalam kasus ini, asam urat menumpuk, membentuk kristal urat yang tajam seperti jarum pada persendian dan jaringan di sekitarnya, yang dapat menyebabkan nyeri, peradangan, dan pembengkakan.

Baca Juga : PLN Beri Tambah Daya Sekitar 55.000 VA

 Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah seseorang. Misalnya:

• Pola Makan.

Terlalu banyak makan daging merah dan kerang, terutama makanan tinggi purin dapat menyebabkan asam urat. Selain itu, meminum minuman manis yang mengandung fruktosa, termasuk alkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat.

• Saya kelebihan berat badan.

Di sisi lain, ginjal menjadi lebih sulit mengeluarkan asam urat dari tubuh.

• Riwayat kesehatan.

Contohnya termasuk tekanan darah tinggi yang tidak diobati, diabetes, obesitas, sindrom metabolik, serta penyakit jantung dan ginjal.

• Anda sedang mengonsumsi obat tertentu.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat. Misalnya, beberapa obat mungkin digunakan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, atau obat mungkin diresepkan untuk orang yang menerima transplantasi organ.

• Riwayat keluarga.

Jika ada anggota keluarga Anda yang menderita asam urat, kemungkinan besar Anda juga akan tertular.

• Usia dan jenis kelamin.

Asam urat lebih sering terjadi pada pria dibandingkan wanita. Namun setelah menopause, kadar asam urat wanita mungkin mendekati kadar asam urat pria. Pria sekarang lebih mungkin terkena asam urat lebih awal, antara usia 30 dan 50 tahun. Kini, wanita lebih mungkin menderita asam urat setelah menopause.

• Saya baru saja menjalani operasi.

Operasi atau trauma yang baru saja dilakukan dapat menyebabkan serangan asam urat.

Pencegahan Beberapa Penyakit Asam Urat 

Dokter percaya bahwa beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi risiko asam urat. Secara khusus:

• Perbanyak minum air putih untuk meningkatkan fungsi ginjal dan menghindari dehidrasi.

• Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Hal ini karena seiring bertambahnya berat badan, asam urat dalam tubuh meningkat, sehingga menambah tekanan pada persendian.

• Hindari konsumsi obat-obatan tertentu. Misalnya obat-obatan seperti diuretik dan imunosupresan.

• Batasi asupan makanan dan minuman yang tinggi purin. Contohnya termasuk daging merah, minuman beralkohol, serta makanan dan minuman tinggi fruktosa.

Makan makanan sehat seperti sayur dan buah yang kaya antioksidan.